Warum überhaupt ein Extra-Programm 60+? Menschen aller Altersstufen sind in allen Kursen der vhs willkommen. Unsere speziellen Angebote für Menschen im besten Alter umfassen u. A. besondere Themen wie z. B. Rentenreform und Erbrecht. Sie finden zu Tageszeiten statt, die angenehm sind – zum Beispiel Kurse am Vor- oder Nachmittag sowie am Wochenende. Ihre Gestaltung und das Lerntempo sind lockerer und flexibler, zum Beispiel bei den Sprach- und EDV- Kursen „mit Muße“. Übrigens: Bei uns können Sie den Offenburger Senior*innenpass für alle Angebote einsetzen.
Autogenes Training
und lockere Bewegung
| Kursnr. | 261301025 |
| Beginn | Di., 14.04.2026, 19:15 - 20:15 Uhr |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursort | Offenburg VHS 111 Bewegung |
| Gebühr | 69,00 € |
| Mitzubringen / Materialien | Bitte mitbringen: Handtuch, Kissen, warme Socken. |
| Teilnehmer | 6 - 12 |
| Verfügbare Dokumente | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Kursbeschreibung
Das autogene Training nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Die Übungen bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des autogenen Trainings. Es wird mit wechselnden Elementen aus Tanztherapie, Bewegungstherapie, Körperarbeit sowie mit Achtsamkeits- und Atemübungen ergänzt. Sie erwerben grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen, die Ihre gesundheitliche Situation verbessern und Ihnen helfen, mit innerem Stress besser umzugehen. Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und das Selbstvertrauen stärken. Sie lernen, wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können.
VHS, Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Raum 111
Amand-Goegg-Straße 2 - 477654 Offenburg
