Die Volkshochschule bietet für Seniorinnen und Senioren den Einstieg oder die Aktualisierung von Computerkenntnissen und digitalen Endgeräten. Beginnend mit PC-Grundlagen können Sie sich nach dem erfolgreichen Besuch und genügend Übung im Anschluss mit der Textverarbeitung Word bekannt machen. In Lerngruppen bis maximal acht Teilnehmenden wird auf die individuelle Lerngeschwindigkeit eingegangen und es blebt ausreichend Zeit für Fragen.
Die die Fotointeressierten unter Ihnen haben wir mit der kostenfreien Bildbearbeitungsoftware GIMP ein leistungsfähiges Programm für die Nachbearbeitung Ihrer Bilder im Angebot. Die Software ist sogar ohne Installation lauffähig, kann also direkt nach dem Herunterladen benuttz werden und läuft auch auch unter dem Betriebssystem Linux.
Diese drei Themen vermitteln wir im EDV Raum auf dem Kulturforum.
In den Kursen "Internet und E-Mail mit dem eigenen Notebook" können Sie Ihr eigenes Gerät mibringen und üben in der Umgebung, die Sie gewohnt sind. Zusammen mit maximal sieben gleichgesinnten steht auch hier genügend Zeit für intensives Lernen zur Verfügung.
In den Kursen zu den Smartphones mit den Betriebssystemen Android und IOS erkunden Sie Ihr Mobiltelefon. In jeweils fünf Terminen lernen Sie die verschiedenen bereits installierten Apps kennen und nutzen. Bringen Sie zu diesen Kursen Ihr Ladegerät mit. Ins Web gelangen Sie über das WLAN.
Ansprechpartner*innen
Alfred End
E-Mail: alfred.end@vhs-offenburg.de
Tel: 0781 / 9364-235
Dörte Huber
E-Mail: döerte.huber@vhs-offenburg.de
Tel: 0781 / 9364-214
Achtsamkeitsklangkonzert – Klang der Stille, Raum für Begegnung
| Kursnummer | 261301061 |
| Beginn | Do., 18.06.2026, 19:00 - 20:30 Uhr |
| Kursentgelt | 14,00 € |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursleitung |
Iris Teicher
Thomas Stamnitz |
| Kursort | Offenburg VHS 102 Saal |
| Verfügbare Dokumente | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Dieses besondere Konzert verbindet Live-Musik, Stille, wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit und sinnliche Wahrnehmung zu einer tiefen, entspannenden Erfahrung. Sanfte Klänge von Gitarre, Hang, Klangschalen und Stimme schaffen einen Raum, in dem Musik nicht nur gehört, sondern mit dem ganzen Körper gespürt werden kann.
Ein kurzer Impulsvortrag eröffnet den Abend:
Auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien (z. B. Davidson & Kabat-Zinn 2003; Warth, M., Puth, M.-T., & Kessler, J. (2020); Bolzenkötter, T., Reininghaus, U., & Wichers, M. (2025)) wird vorgestellt, wie bereits kurze Mikro-Interventionen – etwa bewusste Atempausen, achtsame Körperwahrnehmung oder 1-Minuten-Übungen – nachweislich Stress reduzieren, die Emotionsregulation verbessern und das Wohlbefinden steigern können. Diese kleinen, alltagstauglichen Achtsamkeitstechniken werden im Anschluss praktisch erlebt und in das musikalische Programm eingebettet.
Begleitende Achtsamkeitsimpulse, leichte Bewegungen und kurze Wahrnehmungsübungen vertiefen das Erleben und laden dazu ein, innerlich zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Zwischen meditativen Klangwelten, Momenten der Stille und improvisierten Sequenzen entsteht ein Erfahrungsraum, der gleichzeitig beruhigend und inspirierend wirkt.
Das Konzert endet mit einem sanften Nachklang und – auf Wunsch – einem kurzen Austausch in kleinen Gruppen.
Zielgruppe:
Für Menschen, die Entspannung suchen, Achtsamkeit und Musik auf neue Weise erleben möchten oder sich eine inspirierende Auszeit vom Alltag gönnen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Vortragende:
Iris Teicher, M.A. – Expertin für Resilienz, Achtsamkeit und systemische Beratung
Thomas Stamnitz – Klangkünstler und Musiker mit Schwerpunkt Hangmusik