Wer kennt das nicht: Man hat einen Kurs besucht, ist motiviert weiterzumachen und nach dessen Ende verliert es sich wieder im Alltag. Man findet keine Zeit oder muss den inneren Schweinehund überwinden. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, am Thema dranzubleiben und weiter zu üben. Mit einem festen Termin in der Woche und in der Gruppe gelingt das oftmals besser. So treffen wir uns zum gemeinsamen Praktizieren.

Der Übungskurs ist für alle, die schon mal einen Achtsamkeitskurs oder MBSR-Kurs belegt haben. Da die einzelnen Themen wie Bodyscan und Meditation nicht ausführlich erklärt werden, ist es sinnvoll Vorerfahrung mitzubringen.

Für Einsteiger*innen empfehlen wir das Achtsamkeitstraining (301052). Am Tag der Achtsamkeit (301051) können Sie die Methode kennenlernen oder Ihre Kenntnisse vertiefen.