Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet Einheit bzw. Harmonie. Modernes Yoga wird frei von religiösen Einflüssen praktiziert und hat verschiedene Formen. Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Yoga unterstützt dich darin, eine innere Stabilität und Selbstbewusstsein zu erlangen. Das regelmäßige Üben verbessert die Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit und Koordination sowie das eigene Körpergefühl. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Meditations- und Entspannungsübungen sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit.