Nur allzu häufig verlieren wir den Kontakt zu uns selbst durch die vielen unterschiedlichen Anforderungen, die das Leben an uns stellt - insbesondere in der aktuellen Zeit. Wir funktionieren nur noch, werden unzufrieden oder ängstlich. Ausüben von Achtsamkeit wirkt unter anderem positiv auf unser Herz-Kreislauf- und Nervensystem, auf den Blutzuckerspiegel und auf Entzündungen im Körper. An diesen fünf Achtsamkeits-Kurseinheiten üben wir gemeinsam verschiedene Meditationen, den Körper-Scan und leichte Yogaübungen ein. Durch die Fokussierung auf das Hier und Jetzt wird das Erfahren von Entschleunigung, tiefer Ruhe und des Gefühls des "Bei-sich-Ankommens" möglich. Das körperliche, sinnliche und geistige Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Sie lernen, sich mit all ihren Empfindungen ohne Wertung anzunehmen und einen eigenverantwortlichen, immer achtsameren Umgang mit sich selbst zu pflegen.