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Zur Ruhe finden

durch Achtsamkeit


Kursnummer 202301053
Beginn Sa., 07.11.2020, 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 53,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Sibylle Bayda
Bemerkungen Bitte mitbringen: zwei Handtücher, Getränk und für die Mittagszeit ein Vesper, das wir gemeinsam einnehmen werden.
Kursort Offenburg VHS 111 Bewegung
Verfügbare Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Nur allzu häufig verlieren wir den Kontakt zu uns selbst durch die vielen unterschiedlichen Anforderungen, die das Leben an uns stellt - insbesondere in der aktuellen Zeit. Wir funktionieren nur noch, werden unzufrieden oder ängstlich. Ausüben von Achtsamkeit wirkt u. a. positiv auf unser Herz-Kreislauf- und Nervensystem, auf den Blutzuckerspiegel und auf Entzündungen im Körper. An diesem Achtsamkeitstag üben wir gemeinsam verschiedene Meditationen (im Sitzen und im Gehen), Körper-Scan und leichte Yogaübungen ein. Durch die Fokussierung auf das Hier und Jetzt wird das Erfahren von Entschleunigung, tiefer Ruhe und des Gefühls des "Bei-sich-Ankommens" möglich. Das körperliche, sinnliche und geistige Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Sie lernen, sich mit all ihren Empfindungen ohne Wertung anzunehmen und einen eigenverantwortlichen, immer achtsameren Umgang mit sich selbst zu pflegen.





©Rapeepat Pornsipak _shutterstock.com (©Rapeepat Pornsipak _shutterstock.com)

Datum
07.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 111 Bewegung

Volkshochschule Offenburg e. V.

Weingartenstr. 34 b | 77654 Offenburg
0781 9364-200
0781 9364-212
anmeldung@vhs-offenburg.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag von 09:00 bis 13:00 Uhr
Montag bis Donnerstag von 14:00 bis 17:00 Uhr