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Zur Ruhe finden

durch Achtsamkeit


Kursnummer 192301056
Beginn Do., 16.01.2020, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Sibylle Bayda
Bemerkungen Bitte mitbringen: warme Socken.
Kursort Offenburg VHS 113 Bewegung

Nur allzu häufig verlieren wir den Kontakt zu uns selbst durch die vielen unterschiedlichen Anforderungen, die das Leben an uns stellt. Wir funktionieren nur noch, werden unzufrieden oder unser Körper zieht die Reißleine, indem er eine Krankheit kreiert. Ausüben von Achtsamkeit wirkt u. a. positiv auf unser Herz-Kreislaufsystem, auf den Blutzuckerspiegel und auf Entzündungen im Körper. Methoden wie Meditation (im Sitzen und im Gehen), Body Scan und leichte Yogaübungen unterstützen Sie darin, den Zustand des "Auf-Autopilot-eingestellt-Seins" zu verlassen. Stattdessen machen Sie die Erfahrung von Entschleunigung, tiefer Ruhe, des Gefühls des "Bei-sich-Ankommens" durch Fokussieren auf das Hier und Jetzt. Sie lernen, sich mit all Ihren Empfindungen ohne Wertung anzunehmen und einen immer achtsameren Umgang mit sich selbst zu pflegen.





Datum
16.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 113 Bewegung
Datum
23.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 113 Bewegung
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 113 Bewegung
Datum
06.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 113 Bewegung
Datum
13.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 113 Bewegung

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