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Yoga & Atemtechnik

mit Entspannungselementen


Kursnummer 202301622
Beginn Fr., 15.01.2021, 19:00 - 20:20 Uhr
Kursgebühr 78,00 €
Dauer 11 Termine
Kursleitung Silvia Kopf
Bemerkungen Bitte mitbringen: zwei Handtücher.
Kursort Offenburg Vhs 112 Bewegung
Verfügbare Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet Einheit bzw. Harmonie. Modernes Yoga wird frei von religiösen Einflüssen praktiziert und hat verschiedene Formen. Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Der Atem ist im Yoga die Brücke zwischen Körper und Geist und die einfachste, immer zur Verfügung stehende Entspannungshilfe. Achtsames Atmen bringt den Geist zur Ruhe. Es werden Yogastellungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem (Pranayama) dynamisch und statisch geübt. Auf eine Anfangsentspannung folgen Dehn- und Aufwärmübungen, um den Atemfluss anzuregen, danach vom Atem geführte Yogastellungen. Zum Abschluss finden eine Tiefenentspannung und Atemübungen statt. Die Schulung der Achtsamkeit und die Konzentration auf den Atem regen den Stoffwechsel an, lösen Verspannungen und schenken neue Kraft für den Alltag.





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Datum
15.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
22.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
29.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
05.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
19.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
26.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
19.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
26.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
16.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
23.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
30.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung

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