Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet Einheit bzw. Harmonie. Modernes Yoga wird frei von religiösen Einflüssen praktiziert und hat verschiedene Formen. Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Der Alltag fordert uns oft heraus und wir verlieren nicht selten den Kontakt zu uns selbst, zu unserer inneren Mitte und Ausgeglichenheit. Schenken Sie sich selbst eine wohltuende Zeit zur Entschleunigung und zum Innehalten. Durch einfache Achtsamkeits- und Meditationsübungen lenken wir unsere vollständige Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und bekommen wieder Zugang zu unseren inneren Kraftquellen. Wir üben uns im bewussteren Wahrnehmen von uns selbst und unserer Umgebung und finden wieder zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Die Übungen unterstützen Sie, aus belastenden Situationen auszusteigen und einen Schritt zurückzutreten. Auch im täglichen Leben sind sie für jedermann einfach umsetzbar und können je nach Vorlieben im Liegen, im Sitzen oder auch auf einem Stuhl durchgeführt werden. Kursinhalte sind Übungen der Achtsamkeit für den Körper, das Empfinden und Gefühle, für den Geist und geistige Objekte sowie Achtsamkeit im Alltag.