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Yoga für einen gesunden Rücken


Kursnummer 212301474
Beginn Di., 05.10.2021, 09:45 - 11:15 Uhr
Kursentgelt 80,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Edeltraud Benetz
Bemerkungen Bitte mitbringen: zwei Handtücher.
Kursort Offenburg VHS 112 Bewegung
Verfügbare Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet Einheit bzw. Harmonie. Modernes Yoga wird frei von religiösen Einflüssen praktiziert und hat verschiedene Formen. Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Regelmäßig ausgeführte Yogaübungen können Rückenschmerzen vorbeugen sowie auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Schwerpunkte sind Yogaübungen, die die wichtigsten Rückenmuskeln stärken und dehnen, Verspannungen lösen sowie die Wirbelsäule flexibel halten. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung kennen, die Sie auch im Alltag leicht anweden können.
Bitte holen Sie das Einverständnis Ihres behandelnden Arztes vor Kursbeginn ein, sofern bereits Beschwerden oder Erkrankungen im Rückenbereich vorliegen.


Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht.



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Datum
30.11.2021
Uhrzeit
09:45 - 11:15 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 112 Bewegung
Datum
07.12.2021
Uhrzeit
09:45 - 11:15 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 112 Bewegung
Datum
14.12.2021
Uhrzeit
09:45 - 11:15 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg VHS 112 Bewegung

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