Programm

Yoga & Atemtechnik

mit Entspannungselementen


Kursnummer 192301621
Beginn Fr., 24.01.2020, 19:00 - 20:20 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Silvia Kopf
Bemerkungen Bitte mitbringen: Handtuch.
Kursort Offenburg Vhs 112 Bewegung

Yoga verbessert das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet Einheit bzw. Harmonie. Modernes Yoga wird frei von religiösen Einflüssen praktiziert und hat verschiedene Formen. Wahrnehmungsübungen verbessern die Beziehung zum eigenen Körper und mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken den ganzen Körper.

Der Atem ist im Yoga die Brücke zwischen Körper und Geist und die einfachste, immer zur Verfügung stehende Entspannungshilfe. Achtsames Atmen bringt den Geist zur Ruhe. Es werden Yogastellungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem (Pranayama) dynamisch und statisch geübt. Auf die Anfangsentspannung folgen Dehn- und Aufwärmübungen, um den Atemfluss anzuregen, danach vom Atem geführte Yogastellungen. Zum Abschluss finden eine Tiefenentspannung und Atemübungen statt. Die Schulung der Achtsamkeit und die Konzentration auf den Atem regen den Stoffwechsel und den Entgiftungsprozess des Körpers an, lösen Verspannungen und schenken Leichtigkeit.





Datum
24.01.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
31.01.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
07.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
14.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
06.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
13.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
20.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
27.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
03.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung

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