Programm

Yoga & Atemtechnik

mit Entspannungselementen


Kursnummer 192301620
Beginn Fr., 04.10.2019, 19:00 - 20:20 Uhr
Kursgebühr 67,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Silvia Kopf
Bemerkungen Bitte mitbringen: Handtuch.
Kursort Offenburg Vhs 112 Bewegung

Yoga verbessert das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet Einheit bzw. Harmonie. Modernes Yoga wird frei von religiösen Einflüssen praktiziert und hat verschiedene Formen. Wahrnehmungsübungen verbessern die Beziehung zum eigenen Körper und mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken den ganzen Körper.

Der Atem ist im Yoga die Brücke zwischen Körper und Geist und die einfachste, immer zur Verfügung stehende Entspannungshilfe. Achtsames Atmen bringt den Geist zur Ruhe. Es werden Yogastellungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem (Pranayama) dynamisch und statisch geübt. Auf die Anfangsentspannung folgen Dehn- und Aufwärmübungen, um den Atemfluss anzuregen, danach vom Atem geführte Yogastellungen. Zum Abschluss finden eine Tiefenentspannung und Atemübungen statt. Die Schulung der Achtsamkeit und die Konzentration auf den Atem regen den Stoffwechsel und den Entgiftungsprozess des Körpers an, lösen Verspannungen und schenken Leichtigkeit.





Datum
04.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
11.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
18.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
25.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
08.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
15.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
22.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
29.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
06.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung
Datum
13.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:20 Uhr
Ort
Amand-Goegg-Straße 2 - 4, Offenburg Vhs 112 Bewegung

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