Gesundheit / Kursdetails
Onlinekurs: Body Complete
| Kursnummer | 202302468 |
| Beginn | Mi., 11.11.2020, 19:40 - 20:40 Uhr |
| Kursgebühr | 0,00 € |
| Dauer | 10 Termine |
| Kursleitung |
Silke Bruder
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| Kursort | Offenburg VHS Webinar Zoom 03 |
| Verfügbare Dokumente | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Es erwarten Sie ein individuelles und abwechslungsreiches Präventionsprogramm und gezielte Übungen mit Bändern, Hanteln, Beinmanschetten und Steppern. Sie erlernen eine leichte Aerobic-Choreografie für das "Warm-up" bzw. "Herz-Kreislauf-Training", danach geht es weiter zum gezielten Ganzkörperprogramm mit verschiedenen Muskelstraffungsübungen sowie zum späteren "Cool-down" mit Dehn- und Stretchübungen. Dadurch steigern Sie sowohl Ihre Ausdauer und Kondition als auch Ihr Wohlbefinden.
(®Iakov Filimanov_Shutterstock)